Езда на велосипеде — циклическое многосуставное упражнение. За один час спокойной езды велосипедист делает 4-5 тысяч оборотов педалей. В каждом обороте динамически задействуется стопа, бедро и голень. Заложником неправильной работы тазобедренного сустава и голеностопа становится здоровье колена. Очень важно правильно настроить позицию шипа и седла!
Критические ошибки в посадке, которые негативно влияют на суставы (в убывающем порядке по степени влияния на здоровье):
— неправильно установленный или подобранный шип
— слишком узкое или широкое седло
— перебор или недобор высоты седла
— неправильная осевая установка седла
— рама велика или мала
— вынос слишком длинный или короткий
Каждый оборот педали накапливает эффект от возможной ошибки в посадке. На выходе — боль и травмы в долгосрочной перспективе. Пример: травмы коленных суставов у спринтеров, которые с детства ездят на шипах с отсутствием свободного хода.
Зачем нам беспроводной миограф? Не существует стандарта «правильной-неправильной» настройки, который бы работал для всех. Каждый раз — это индивидуальная история. История врожденных особенностей двигательного аппарата, травм, образа жизни и целей. Люди с одинаковым ростом и целями зачастую имеют совершенно разные параметры посадки. Поэтому байкфит обязательно включает интервью и набор физиологических тестов. Применение миографического контроля мускулатуры ног непосредственно во время педалирования позволяет нам найти точную причину дисбаланса. В 8 случаях из 10 приходится пользоваться дополнительными инструментами анатомической коррекции: стельками и клиньями.
Мы рассказываем о каждом шаге тестирования, обсуждаем результаты с клиентом. Зачастую клиническая картина, которую мы обнаруживаем, уже известна велосипедисту, особенно если он консультировался у ортопеда или остеопата-кинезиолога. Бывает так, что комфортная и безопасная посадка получается недостаточно аэродинамичной или не дотягивает до стандартов красоты, принятых в велоспорте)) Тогда мы обсуждаем возможности для развития — тренировки на гибкость, повышение мобильности/стабильности суставов… Мы даем рекомендации и очень радуемся, когда через несколько месяцев велосипедист возвращается, потому что ему нужно откорректировать посадку — упражнения дали положительный результат.